TIPS DIET ALAMI CEPAT DAN AMAN

TIPS DIET ALAMI CEPAT DAN AMAN

TIPS DIET ALAMI CEPAT DAN AMAN – Mempunyai Tubuh yang gemuk akan menjadi kabar buruk bagi kesehatan, Orang yang gemuk bukan berarti orang yang sehat yang terjamin akan kesehatannya. Orang Gemuk mempunyai resiko penyakit yang harus di waspadai contohya Obesitas, Kolestrol dan sebagainya. Tubuh yang gemuk dengan lemak dimana-mana akan menimbulkan datangnya penyakit berbahaya. Oleh karena itu banyak  orang beragam cara yang untuk menurunkan berat badannya. Mulai dari yang alami hingga tinggi risiko seperti sedot lemak atau mengonsumsi obat diet bahkan Operasi.

Tips Diet Alami Cepat dan Aman
Tips Diet Alami Cepat dan Aman ( Images Source : pixabay, favpng | Editing : DediMR )

Nah, bagaimana caranya supaya kalian tidak terjebak dengan cara tidak sehat untuk menurunkan berat badan? Selama masih ada cara sederhana dan mudah untuk menurunkan badan tidak ada salahnya kalian mengikuti cara Tips Diet Alami Cepat dan Aman.

memang untuk menurunkan berat badan kita mesti melalui proses diet. Namun bukan berarti diet yang ketat yang tidak makan sekali, yang dimaksud diet disini adalah menjaga pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi ( 4 sehat 5 sempurna ) tentunya dibarengin dengan olahraga dan disiplin. Yuk! Kita simak penjelasannya cara Tips Diet Alami Cepat dan Aman.

Baca Juga : TIPS DIET ALAMI DAN CEPAT

Diet Aman Ala-Ala Korea

para artis Korea dan orang-oranag korea melakukan diet dengan cara hanya makan ubi-ubian sebagai pengganti nasi, buah-buahan yang memiliki banyak air dan serat, sayuran yang memiliki serat yang banyak, dan protein seperti Susu yang rendah kalori, daging tanpa lemak dan dilengkapi dengan olahraga.

Kalori yang dibutuhkan selama diet jangan melebihi 1500 kalori, jadi seimbangkan menu makanannya. Ini salah satu Menu makan ala artis Korea untuk cepat menurunkan berat badan aman, di antaranya :

  • Memilih daging ayam bagian dada, tanpa kulit
  • Memakan buah apel, ubi, dan nasi merah
  • Mengurangi konsumsi kue, roti, dan nasi puti
  • Memperbanyak air putih, dan menghindari minuman bersoda karena kalorinya yang tinggi
  • Banyak Minum Air Putih Hangat

Membiasakan diri ketika bangun tidur, untuk minum air putih hangat minimal 1 gelas. Untuk  membantu proses pencernaan dan mengaktifkan sistem metabolisme. kemudian Minumlah air putih 1 gelas sebelum makan, gunanya untuk membantu mengisi perut sebelum beban porsi makan besar minumlah air hangat atau bisa membuat infuse water dengan mencampurkan buah lemon kedalam air hangat.

Kurangi Jajan dan Makanlah di Rumah

Ketika kalian membeli makanan di luar sudah tentu makanan tersebut harus habis, karena sayang kan kalau di buang begitu saja, ditambah makanan yang di beli kandungan kalorinya sangat tinggi, maka dari itu hindarilah untuk jajan diluar, buatlah menu makanan ala rumah yang tentunya kita bisa menakar porsinya sesuai dengan yang kita inginkan untuk proses diet kita.

Kurangi Konsumsi Garam

Garam memiliki sifat ion negative sebagai fungsi pengikat air dan pastinya itu penyebab tubuh nampak menggembung. Gunakanlah garam secukupnya pada bahan masakan, karena makanan yang terlalu asin pun tidak akan enak rasanya, begitupula dengan bahan cemilan yang mempunyai rasa asin, kurangi makanan yang mempunyai rasa asin yang tinggi, namun Kekurangan senyawa garam tidak baik pula bagi tubuh, karena berguna dalam sistem kerja otak dan otot.

Baca Juga : Tips Diet Sehat Alami, Tips Diet Ampuh, Tips Diet Berhasil

Bergerak Aktif

Bagi kalian yang tidak menyukai olahraga ataupun tidak sempat untuk berolahraga bisa dilakukan dengan bergerak aktif setiap harinya, yaitu dengan cara membersihkan rumah, jalan-jalan sambil menyiram tanaman, pilih naik tangga daripada lift, dan memilih jalan kaki daripada berkendara, itu merupakan salah satu kita bergerak aktif, yang terpenting tubuh bergerak dan tidak hanya diam saja tanpa ada pergerakan.

Salah satu olahraga yang terkenal untuk membakar kalori tinggi yaitu dengan rutin berenang. Dengan berenang pergerakan seluruh tubuh akan ikut bergerak.

Hindari Stres dan Menjaga Pola Tidur

Hayoo…Siapa yang kalau lagi mengalami stress pengennya ngunyah terus? Inilah yang harus dikontrol. Stres meningkatkan hormon kortisol, sehingga mengganggu hormon yang lain dan menimbulkan rasa ngidam. Pola tidur yang baik memiliki kontribusi besar bagi kesehatan Anda. Ketika kurang tidur, bisa merangsang hormon leptin yang menyebabkan rasa lapar. Tidur yang cukup sesuai usia dan kebutuhan

Perbanyak frekuensi makan, kurangi porsi makan

Banyak orang berpikir bahwa mengurangi frekuensi makan berat dalam sehari akan membantu mengurangi berat badan. Nyatanya, anggapan ini salah. Orang dengan porsi makan besar meski hanya sekali malah menambah masalah baru. Cukup dengan mengurangi porsi Anda, seperti makan 3 sendok makan nasi dan lauknya namun tetap pada frekuensi yang sama atau lebih sering. Jadi tetap dengan makan 3 kali sehari namun dengan porsi kecil.

Nah, Itulah beberapa cara Tips Diet Alami Cepat dan Aman. Meskipun membutuhkan waktu yang tidak singkat, namun kita harus tetap konsisten untuk melakukannya, cara ini efektif dalam membantu Anda mengontrol pola makan diet dan pola hidup sehat sehari-hari.

Referensi:
https://www.liputan6.com/health/read/3574353/15-cara-menurunkan-berat-badan-secara-alami-aman-dan-cepathttps://www.merdeka.com/sehat/7-cara-cepat-menurunkan-berat-badan-dengan-aman-kln.html

Pusat Iklan Bandung

PusatIklanBandung.com adalah Direktori Pasang Iklan Gratis dan Berbayar

leave a comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Create Account



Log In Your Account



%d bloggers like this: