Manfaat Jeruk Lemon untuk Diet

Manfaat Jeruk Lemon untuk Diet

Manfaat Lemon untuk Diet

Manfaat Lemon untuk Diet, Semua orang sudah mengetahui buah yang satu ini, buah ini sangat banyak di cari orang untuk dijadikan sebagai bahan minuman, terutama para penjual Jus, Jus Lemon sangat disukai karena tingkat kesegarannya sangat menyegarkan, apalagi jika di konsumsi disaat terik matahari, akan lebih segar lagi. Dengan mengonsumsi lemon untuk diet merupakan salah satu cara yang paling sederhana dan sangat mudah dan dapat dipercaya dapat menurunkan berat badan dan bias membuat bentuk tubuh terlihat semakin menarik dan langsing, terutama untuk bagian perut yang buncit.

Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan
Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan

Menurunkan berat badan dengan air lemon terbilang sederhana dan mudah untuk dijalani. Intinya mengurangi kalori dengan cara membatasi makanan yang dikonsumsi, dan memperbanyak konsumsi air lemon dan air putih. Kalian dianjurkan untuk mengurangi asupan makanan dan minuman secara bertahap, dan perlahan, itu agar perut/usus tidak kaget dan mudah menerima makanan yang masuk, yang biasanya usus itu terpenuhi dengan makanan secara drastis usus dikosongkan maka itu tidak baik juga, sebelum benar-benar menerapkan diet lemon ini sebaiknya bisa mengurangi asupan kalori terlebih dahulu, tentunya diganti dengan makanan/minuman yang sehat yah.

Berikut ini merupaka tahapan-tahapan untuk memulai diet lemon:

1.    Pada Hari pertama dan kedua

Pertama yang kalian lakukan hindari makanan olahan, seperti gorengan, kue , pasta, mie, daging yang berlemak, susu yang tinggi gula, gula, makanan berpati, soda, dan kafein. Semua itu harus dihindari. Pada dua hari pertama ini, fokuslah untuk hanya mengonsumsi sayuran sehat atau buah-buahan segar yang sebelumnya sudah di cuci dengan bersih, agar sellau higenis.

2.     Pada Hari ketiga

Kalian harus Mulai membiasakan diri untuk melakukan diet dengan hanya mengonsumsi minuman smoothie, salad buah, kuah sup, dan jus buah yang tanpa gula atau sayuran hijau harus diperbanyak setiap harinya, dengan mengkonsumsi sayuran hijau kalian akan mudah kenyang, boleh makan karbohidrat asal dengan porsi yang sangat sedikit kalau bias hindari dulu karbohidratnya.

3.     Pada Hari keempat

Aada hari keempat kalian hanya dibolehkan untuk memperbanyak minum air putih atau air jeruk peras yang ditambah satu atau dua sendok teh gula secukupnya. Kenapa diberikan gula? Karena Asupan gula dapat memberi energi bagi tubuh kalian agar tidak kelelahan dan merasa lemas selama menjalani diet. Tentunya barengin dengan sedkiti memakan buah-buahan dan sayuran juga yah. Contohnya makan wortel di pagi hari 1-2 potong, siangnnya buncis 5 helai, buah apel 1 potong, pir 1 potong.

4.     Pada Hari kelima

Kalian sudah bisa mulai menjalani diet lemon. Yaitu, siapkan bahan untuk membuat air lemon.

Bahan untuk membuat Diet Lemon :
– 2 sendok makan air perasan lemon
– 1 gelas air putih
– 2 sendok makan gula

Cara membuat Diet Lemon :

Campurkan 2 sendok makan air perasan lemon, 2 sendok gula ke dalam 1 gelas air putih, aduklah secara perlahan bahan-bahan tersebut dan minumlah tiap kali Anda merasa lapar. Bisa dimasukan ke dalam lemari es dengan suhu yang sedang dan jangan langsung duminum dari lemari es, diamkan terlebih dahulu beberapa menit sampai suhu dinginnya ngga terlalu dingin.

Baca Juga : TIPS DIET ALAMI DENGAN LEMON

Ada batasan untuk mengkonsumsi air lemon adalah 6-12 kali sehari. Diet ini sebaiknya disertai dengan cara mengonsumsi 1 liter air hangat yang dicampur 1 atau 2 sendok makan garam setiap pagi dan satu gelas air atau teh hangat pada malam hari sebelum tidur. Dan perbanyaklah makan sayuran dan buah-buahan serta olahraga yang teratur. Diet lemon dilakukan selama 10-30 hari, terhitung setelah masa awal penyesuaian.

Dengan Diet lemon akan mendorong kalian untuk memotong asupan kalori secara drastis, sehingga dampak pada menurunnya berat badan akan drastis. Namun sebenarnya, diet lemon bukanlah cara utama yang dianjurkan untuk menurunkan berat badan, Sebagian orang yang menjalani diet ini pun bisa mengalami peningkatan berat badan kembali jika pola makannya tidak dijaga. Tak hanya itu, diet lemon juga berisiko menyebabkan tubuh Anda kekurangan nutrisi dan meningkatkan risiko Anda mengalami sejumlah gangguan kesehatan, seperti malnutrisi atau pusing dan lemas.

Cara menurunkan berat badan yang aman dan benar adalah dengan mengatur pola makan, menerapkan gaya hidup sehat, dan rutin berolahraga. Prosesnya pun harus dilakukan secara bertahap.

Selamat mencoba

Referensi : https://www.alodokter.com/gunakan-manfaat-lemon-untuk-diet-yang-menyehatkan-tubuh

Pusat Iklan Bandung

PusatIklanBandung.com adalah Direktori Pasang Iklan Gratis dan Berbayar

leave a comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Create Account



Log In Your Account



%d bloggers like this: